Ο Βρετανός νευροεπιστήμονας Ράσελ Φόστερ προτείνει το βούρτσισμα των δοντιών στα σκοτεινά, όχι για να αναπτύξουμε κάποια ικανότητα, αλλά για καλύτερο ύπνο!
Ο ίδιος ο Φοστερ λέει: «Συνήθως χαμηλώνουμε τα φώτα το βράδυ και αυτό βοηθά το σώμα να προετοιμαστεί για τον ύπνο, μετά όμως πηγαίνουμε στο μπάνιο και ανάβουμε το φως για να βουρτσίσουμε τα δόντια μας με αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να “μπερδεύεται” και να ξυπνάμε και πάλι».
Αυτό συμβαίνει διότι ο άνθρωπος έχει εξελιχθεί έτσι ώστε να ανταποκρίνεται στο φυσικό φως και βάσει αυτού να ξυπνά ή να κοιμάται. Με το τεχνητό φως όμως το βράδυ οι νευρώνες που προωθούν τον ύπνο και τη διαδικασία απελευθέρωσης μιας ορμόνης που ονομάζεται μελατονίνη δεν ενεργοποιούνται σε αντίθεση με τους νευρώνες που εντείνουν την εγρήγορση.
Γι’αυτό ο Φόστερ προτείνει να πλένουμε τα δόντια μας με ένα χαμηλό φως το οποίο μάλιστα αν γίνεται να μην είναι μέσα στο χώρο του μπάνιου αλλά έξω!
Πηγή
main βούρτσισμα δόντια σκοτεινά
Last modified: July 28, 2022
