Βημα 1
Μετά το φαγητό ή τον καφέ, ξεπλύνετε το στόμα σας για περίπου μισό λεπτό με κρύο νερό.
Βημα 2
Χρησιμοποιείστε το οδοντικό νήμα για να αφαιρέσετε υπολείμματα τροφών και πλάκα από τα σημεία που δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα.
Βημα 3
Βρέξτε την οδοντόβουρτσα και απλώστε τόση οδοντόκρεμα όσο το μέγεθος ενός μπιζελιού.
Βημα 4
Το σωστό βούρτσισμα διαρκεί τουλάχιστον 2 λεπτά. Αφιερώνετε χρόνο και στα πίσω δόντια καθώς και στην πίσω πλευρά των δοντιών. Κρατάτε την οδοντόβουρτσα υπό γωνία 45 μοιρών.
Βημα 5
Βουρτσίστε τη γλώσσα σας! Τα βακτήρια που συσσωρεύονται στη γλώσσα μπορούν να οδηγήσουν στο κιτρίνισμα των δοντιών. Το βούρτσισμα της γλώσσας βοηθά όχι μόνο στο να έχουμε μια δροσερή αναπνοή αλλά και βοηθάει στην πρόληψη των λεκέδων στα δόντια.
Βημα 6
Χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριδιακό στοματικό διάλυμα για φρέσκια και δροσερή αναπνοή. Κάντε γαργάρες περίπου για μισό λεπτό και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
Βημα 7
Πλένετε τα δόντια σας πρωί-βράδυ. Το ιδανικό είναι να τα πλένετε μετά από κάθε γεύμα.
Βημα 8
Να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο σας για καθαρισμό και σοδοβολή. Η σόδα είναι θαυματουργή στην απομάκρυνση των χρωστικών από τον καφέ, το τσιγάρο κτ.λ. καθώς και ενός ποσοστού μικροβιακής πλάκας.
Πηγή
main βούρτσισμα γλώσσα δόντι δόντια οδοντίατρος οδοντόβουρτσα οδοντόκρεμα στόμα
Last modified: July 28, 2022
