Διατροφικές συμβουλές για φυσικά αστραφτερό χαμόγελο

0
700
υγιεινή διατροφή

Ξέρουμε ότι κάποιες τροφές, όπως ο καφές και το κόκκινο κρασί, αφήνουν λεκέδες στα δόντια. Ποιες τροφές όμως καθαρίζουν φυσικά τα δόντια και διατηρούν μια καλή στοματική υγιεινή;

Σύμφωνα με το Δρ Anthony Zybutz, ιδιοκτήτη οδοντιατρικής κλινικής στο Λονδίνο, πρέπει να έχουμε 3 παράγοντες στο μυαλό μας όσον αφορά τη διατροφή και τα λευκά δόντια:

1) Τον τρόπο που μασάμε

Τα σκληρά φρούτα και λαχανικά λειτουργούν σαν “φυσική οδοντόβουρτσα”, όταν τα μασάμε, ενώ κάνουν απαλό μασάζ στα ούλα με αποτέλεσμα να αιματώνονται καλύτερα. Τα μήλα, τα καρότα, το κουνουπίδι και τα σκληρά τυριά είναι μερικές καλές επιλογές για να απομακρύνονται υπολείμματα τροφών και να αποτρέπεται η συσσώρευση της πλάκας.

2) Την παραγωγή σάλιου

Το σάλιο είναι το “φυσικό στοματικό διάλυμα” θα λέγαμε καθώς απομακρύνει τα βακτήρια από τη στοματική κοιλότητα. Τα εσπεριδοειδή και οι φράουλες προκαλούν την έκκριση περισσότερου σάλιου στο στόμα.

3) Τις κηλίδες

Φρούτα και λαχανικά, όπως το μπρόκολο και ο ανανάς, περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών που προλαμβάνουν τις φλεγμονές στα ούλα.

Τέλος, το νερό είναι απαραίτητο συστατικό της καθημερινής μας διατροφής για γενική υγεία, συν του ότι απομακρύνει υπολειμματα τροφών και ροφημάτων που διαβρώνουν το σμάλτο.

Διαβάστε περισσότερα εδώ.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.